Otázky a odpovědi 

Nevadí, že má postava není zrovna ideální?

Ba právě naopak . Břišní tanec je ideálním prostředkem pro formování postavy. Navíc, ženy, které mají "ženské tvary" si pochvalují, že při určitých prvcích šimi, kdy dochází k jemnému natřásání boků a hrudníku, mají velkou výhodu, protože mají čím třást na rozdíl od štíhlých tanečnic. Fascinující na tomto tanci je, že na každé ženě vypadá úplně jinak, nejsou tu žádná měřítka, jak by prvky měly správně vypadat. Každá žena je originál, a tak i každý prvek na ni vypadá jinak. Tím je opět zdůrazněna osobní individualita a krása. Nezáleží na tom, kolik prvků zvládáte, ale na tom, jak svůj tanec umíte vyjádřit a podat a jak si jej dokážete prožít a užít.

Je břišní tanec obtížný?

Ano i ne . Některé pohyby jsou snadnější, jiné obtížnější. Je dobré se připravit na to, že na několika prvních hodinách se bude Vaše tělo vzpouzet, protože tyto pohyby jsou pro Středoevropanky přeci jen velmi nezvyklé. Důležité je vydržet . Vaše tělo Vám bude vdečné.

Kolik tanečnic tančí najednou v jednom sále?

Záleží na velikosti sálu, ale počet tanečnic se pohybuje okolo 10.  Začátečnic může být v kurzech více (nepohybují se většinou tolik z místa a nepotřebují taneční prostor pro tanec s předměty, např. se závoji). 

Je břišní tanec určen pouze pro mladé?

Rozhodně není. Břišní tanec je ideální skoro pro všechny věkové kategorie cca od 15 let a více. (Doporučuje se tančit až cca od 15 let věku, když se již organismus přestává pomalu vyvíjet a kdy je navíc mladá tanečnice schopna plně vnímat a dávat pozor na správné držení těla).

Břišní tanec  a zdraví?

Nemáte-li nějaký závážný zdravotní problém, není důvod se břišnímu tanci vyhýbat. Jen při některých obtížných figurách je namístě určitá obezřetnost (záklony, tanec vkleče apod.), ale tanec umožňuje mnoho jiných pohybů, které vám budou přinášet stejnou radost. 

Účinky na kardiovaskulární systém a soustavu svalstva

Při rychlých pohybech, především při šimi boků a ramen, sa zapotíte a podpoříte tím činnost kardiovaskulárního systému. Pohyby jedním bokem s váhou na druhé noze zpevňují celé tělo. "Hadí ruce" posilují ramena, pohyby hrudníku procvičují břišní svaly. Při tomto tanci také dochází k masáži vnitřních orgánů. Největším přínosem břišního tance je uvolnění a posilnění zádového svalstva - ženy, které pravidelně tancují, netrpí bolestmi zad. Musíte však dbát na správný postoj. Pánev musí být podsazená, břicho vtáhnuté dovnitř, záda rovná a hrudník vytažený nahoru.

Jestliže patříte mezi ženy, kterým nevyhovuje cvičení aerobiku či kalanetiky a neoblíbily si ani jogging, může pro vás být vhodný právě břišní tanec. Je to cvičení, které nevystavuje tělo nárazům a otřesům, nemůžete se při něm zranit a ztratit tak chuť do dalších cviků. Břišní tanec zároveň podporuje fantazii a improvizaci , nenutí k opakovaní stále stejných prvků, nechte se unášet pohybem a radostí z něho.

Relaxace a uvolnění napětí

Při břišním tanci uvolníte své tělo i mysl. Tento tanec je meditací v pohybu, vyžaduje jak uvolnění tak soustředění zároveň. Pomůže Vám ulevit od těžkostí spojených se stresem. Když jste naštvaná nebo máte z něčeho obavy, tančete i doma, uvolníte se a  problémy se budou zdát menší a řešitelné.  

Kontrola tělesné váhy a vnímaní sama sebe

Tanec vám pomůže i při kontrole váhy, spalují se při něm nejen kalorie, ale zároveň se urychluje metabolismus, čímž se lépe odbourávají tuky. Samozřejmě, pokud tancujete i doma, nejen na kurzech, účinky jsou výraznější. Velmi žen se díky břišnímu tanci dostalo po porodu velmi rychle zpět do formy.

Jestliže se tomuto tanci chcete věnovat, abyste shodily, pravdepodobně brzy zjistíte, že vaším skutečným problémem není nadváha, ale vnímání sama sebe. I když se nám média snaží tvrdit pravý opak, vaše krása nespočívá ve fyzické kráse těla, ale v tom, jak sama sebe vnímáte, jak se projevuje vaše ženskost v držení těla, chůzi, pohybech, ve výrazu tváře, jak z vás vyzařuje zdraví.

Když se začnete věnovat břišnímu tanci, můžete si být jisté, že naroste Vaše sebevědomí, změní se držení těla a celá se rozzáříte. Protáhnete si  svaly o kterých jste si myslela, že ani nemáte, zapotíte se, a přitom se budete usmívat . Postupně si začnete uvědomovat svou ženskost, naučíte sa projevovat a mít z toho radost. Stanete se odvážnější v oblékaní, nebudete sa stydět za žádnou část svého těla, protože se přesvědčíte, že je krásné a přirozené i bez drahých přípravků a diet.

Břišní tanec a muži?

Samozřejmě. Především Střední východ se může pochlubit mnoha muži-tanečníky i lektory. Avšak některé tanečnice, především začátečnice,  se necítí pohodlně a uvolněně, když je na hodině s nimi muž. Nevadí jim tolik, když tancují s mužem-lektorem, ale vadí jim, když se jejich hodiny pánský tanečník účastní. 

Co si mám vzít na sebe na hodinu břišního tance?  

Měly byste se cítit příjemně a lektorka by měla vidět, zda prvky provádíte dobře. Rozhodně není nutné před první hodinou utratit výplatu za kostým. Po kostýmech sice asi každá žena pokukuje od prvních tanečních hodin, ale věřte,  že na kurzové hodiny není kostýmu potřeba. 

Základní oblečení do kurzu skrývá každá skříň – sama víte, zda nosíte raději sukni nebo kalhoty. Kalhoty by měly být buď strečové (upnuté, legíny) nebo naopak širší (stylem jako kalhotová sukně) a delší. Nejvhodnější sukně je široká, aby umožnila volný pohyb boků i nohou. Pozor na délku, tančí se s mírně pokrčenýma nohama, tak abychom si ji nepřišlapávaly při každém kroku .
Přes boky je vhodný  šátek. Osobně doporučuji penízkový, protože Vás i lektorku upozorňuje na to, zda prvky provádíte správně. Oděv na horní část těla je lepší kratší tričko odhalující bříško opět pro lepší kontrolu správnosti provádění pohybů. Některé tanečnice nosí pouze zdobenou podprsenku. Zpočátku má mnoho žen problém odhalovat své "nedokonalé" tvary, ale brzy se tanečnicím zvýší jejich sebevědomí a pocit nejistoty zmizí.

Tancuje se bosky, popřípadě můžete mít měkké cvičky (piškoty) nebo ponožky. 

Při tanci bychom měly dostatečně doplňovat tekutiny.

Vůbec nevím, jak břišní tanec vypadá, a proto nevím, jestli se mi bude líbit. Můžu si jít vyzkoušet jednu hodinu a pak se rozhodnout, zda se přihlásím do kurzu?

Vždy na začátku pravidelných kurzů jsou ukázkové hodiny, kde lze nahlédnout jak hodiny probíhají a vyzkoušet si základní pohyby. Poté se můžete rozhodnout.

Je nutné se vždy přihlašovat do vyšší úrovně pokročilosti?

Nemusíte se nutně přihlašovat vždy do vyšší pokročilosti. Je mnoho tanečnic, které se z nějakého důvodu (časové možnosti, kvůli kamarádce, kvůli nejistotě apod.) přihlašují do stejné pokročilosti, jakou právě absolvovaly.  

Tancovala jsem u jiné lektorky a nyní nevím do jakého stupně pokročilosti se mám přihlásit?

Každá lektorka vede své kurzy trochu odlišně, jednotlivé figury a kroky jsou probírány v jiném pořadí a nazývány jinak. Většinou nebývá problém začlenit se do nového kolektivu tanečnic v novém kurzu.  Pokud v průběhu kurzu zjistíte, že pokročilost, do které jste se přihlásila, je pro Vás příliš nízká nebo vysoká, je po domluvě možný přesun do jiného kurzu, pokud je v něm volné místo.